co jest dobre na

[...] smaku 5g omega 369 troche żurawiny suszonej garść ok. 5litór wody + 2 coli lihgt 6x w tyg po 60 70min aerobów na zmiane bieżnia steper rowerem niejem fast foodów itd niejestem tego zwolennikiem alo tez papierosów wg nigdy niepaliłem wyniki po 9 tyg to 12cm w pasie mniej waga z 85 na 83 rano jezeli chodzi o wątrobe to przyjmuje [...]

[...] gadali że to bez sęsu że lepiej żebym nie tracił na to czasu. Jednak ja wieżę że to dobre ćwiczenie - kiedyś na forum był o nim post. Co sądzicie o tym ćwiczeniu? Jeśli jest dobre to ile serii i ile powtórzeń w serii mam wykonywać na jedną rękę, i przy okazji jakich grup mięśniowych tak ćwiczyc? "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle [...]

[...] ten oto dziennik treningowy, by móc otrzymać wsparcie, porady, opier... i wszystkie inne złe i dobre rzeczy od zaawansowanych i bardziej doświadzonych siłaczy. Moim celem jest masa, choć chcę zrzucić ten tłusty brzuch. Będę starał się relacjonować wszystko na bieżąco, dlatego pomijam wyniki siłowe, bo nie ma co pisać posiadając taki staż. [...]

[...] juice, bo ja słyszałem że dwie a to mi się coś dużo wydaje. No i jak już o tej dextro to tak dla upewnienia zapytam o kreatyne bo mam taką dużą płaską łyżeczke do tego i jest na niej 5 ml i też słyszałem że dwie miarki to 5 g. Napiszcie jak to jest naprawde 2) Ile dextrozy powinienem mieć na jeden cykl kreatyny (mam kreatyne 500g)pani w [...]

[...] . informacje 1. W sumie to raz w życiu brałem kreatynę mono mega caps OLIMP , i teraz też nie chcę wydziwiać biorę mono . 2. będę testował od X-POMPA zabaweczkę w której jest azotan kreatyny , czy nie przeszkadza to że po teście będę ładował się mono , jak to ogarnąć ? zabawki MONO - vitalmax - tanie , słyszałem dobre opinie , myślę że nie [...]

[...] 1 rok*********e inne sporty : Wf i silownia w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia, z dużą ilością sprzęty Dieta : Będzie, jestem w trakcie układania Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna mono(olimp), gainer 2, monster mass, mass xxl, hmb(olimp), wpc ostrowia, olimp [...]

[...] juice, bo ja słyszałem że dwie a to mi się coś dużo wydaje. No i jak już o tej dextro to tak dla upewnienia zapytam o kreatyne bo mam taką dużą płaską łyżeczke do tego i jest na niej 5 ml i też słyszałem że dwie miarki to 5 g. Napiszcie jak to jest naprawde 2) Ile dextrozy powinienem mieć na jeden cykl kreatyny (mam kreatyne 500g)pani w [...]

[...] rosły ! Mam wszystkie maszyny na nogi. Przywodzenie i odwodzenie siedząc Prostowanie nóg na 4gł i uginanie na 2gł - nie wiem którą maszynę wybrać - mam taką na której ruch jest jednocześnie na dwie nogi i taką gdzie mogę robić na przemian - tzn każda noga jest oddzielnie obciążona Nie mam zadnego pomysłu jak zrobić łydki bo w nich 0 postępu a [...]

[...] (nazwy funkcji i istota) uważacie za przydatne, zwłaszcza pod kątem pływania na basenie. (Np. coś do mierzenia interwałów, pikanie co jakiś czas itp)? 2. Jakie konkretne modele posiadacie i jakie macie z nimi doświadczenia, tzn. co jest w nich dobre, a co złe? Wszelkie luźne komentarze nt. szlifowania pływania również oczywiście mile widziane.

Witam, Potrzebuję opinii, czy jest sens coś kupować, jeśli tak, to co. Na początek określę, na czym stoję. Aktualnie pracuję jako magazynier. Praca dwu-zmianowa 12-20 i 20-4 aczkolwiek noce są raczej dłuższe. Mniejsza o większość. Praca fizyczna dość ciężka (owoce/warzywa po 20kg, maks 30kg, dużo schylania, wszystko szybko). Zanim zacząłem [...]

[...] same wroca i przysadka sie tez odblokuje tyle sie o ty pisze a wy dalej swoje oczywiscie ze trzeba podczas cyklu macie w nadmiarze tescia wiec wasz testosteron juz nie jest produkowany i po cyklu musicie go przywrucic bo inaczej massa zrobiona na cyklu zostanie utracona wiec po omce/prologatum 2 tygodnie po ostatnim szczale zaczni sie [...]

Witam Chciałem zapytać i prosić o ocenę spisu produktów które jestem w stanie zakupić i na stałe umieścić w diecie. W przyszłości planuję budować masę ale bez żadnych wspomagaczy itp. Nie jest to zestawienie posiłków ale pojedyńcze produkty. Co jest dobrze, co dorzucilibyście, a co należało by wyrzucić? Mleko Prawdziwe uht częściowo odtłuszczone [...]

[...] ja? I czy moje udźce nie staną się większe i brzydsze? 2. Wiem, że często zażywa się jakieś suplementy, odżywki. Czy wrzody żołądka nie wykluczają mnie z tego? Czy w ogóle jest to potrzebne? Co jest najlepsze? 3. Ciężko mi trzymać dietę, wiadomo dlaczego. Staram się to kontrolować jednak nie zawsze wychodzi tak jak chcę. Mogę poprosić o rady co [...]

[...] : brak Stan zdrowia : dobry (delikatne nadciśnienie 135-90) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : cuda z internetow ktore nie pomagały, szkoda pisac. Chciałbym zrzucić [...]

[...] Za to lubie ryby, kurczaka. Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie biegi i rowerek. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: HMB, BCAA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: l-carnityna, carb block Stosowane wcześniej diety: zadne

[...] 5 dni w tygodniu (3 ławki, hantle, różne gryfy, kilka rowerków, drążek, a dodatkowo kilka ciężkich maszyn). Mam wszystko czego potrzeba początkującemu. Piszę tutaj, bo nie jestem w stanie ogarnąć samodzielnie planu. Codziennie układam sobie w głowie mniej więcej co będę robić przez najbliższe dwa dni, a przerwy występują w momencie kiedy [...]

Witam, mam 15 lat i około 174 cm wzrostu (nie mierzone rano) i 69kg wagi. Trenuje piłke ręczna i moim celem jest przedewszystkim wzrost (174cm w moim wieku są o wiele wyższi nawet 10cm) a więc czytałem po różnych forach że na wzrost jest dobre GHB - hormon wzrostu, ale czy to na pewno pomoże mi urosnąć? Czytałem też, że ludzie poniżej 18 roku [...]

Cześć! Jestem Jakub i to jest mój pierwszy post. Jako że zacząłem martwić się o swój stan zdrowia, zacząłem treningi. Ale zacznę od wyników Analizy składu ciała: WEIGHT:119,2KG FAT%:30,7% FAT:36,6KG FFM(beztłuszczowa waga ciała): 82,6kg MUSCULE MASS 78,6KG TBW (TOTAL BODY WATER) 59,3KG TBW%: 49,7% BONE MASS: 4,0KG BMR (Podstawowa przemiana [...]

Cześć dziś po raz pierwszy zarejestrowałem się na tym forum i to jest mój pierwszy temat. Mam dla was pytanie co najlepiej spożywać na kolacje, w jakich porcjach i o której najpóźniej ? Moja sytuacja wygląda następująco mam 16 lat, mam dobrą sylwetkę ,chodzę na siłownie ponadto gram w klubie piłkarskim, ale jak każdy chce być coraz lepszy i [...]

[...] Gainer Mammoth 2500 firmy Inter Active Nutritions z Kanady. Jestem osobą która zawsze miała problemy z obfitym jedzeniem a wiem że aby zbudować masę mięśniową niezbędne jest dobre odżywienie organizmu. Dlatego uznałem że ten Gainer pomoże mi uzupełnić niedobory. Stosuję się ściśle do instrukcji producenta a więc zarzywam jedną porcję [...]